2 luty 2015 Przejrzałam niedawno swój dziennik i okazuje się że od 2012roku nie miałam dłuższej porządnej przerwy w treningach (nie licząc dnia czasem dwóch odpoczynku w czasie tygodnia). Nawet jak taką zaplanowałam to i tak musiałam albo jeździć rowerem,albo robić Callanetics,albo bieganie i ostatnio miałam ochotę powiedzieć jak Forrest Gump po [...]
Siemanko Tak więc mamy drugi dzień masy szalony drugi dzień masy jakby nie było dzień również rozpoczęty od cardio na bieżni ja jakoś nie spuszczam się żeby było jakieś wielkie tempo wystarczy mi te 4 km na godzinę i jak kręcę kardio to mam tętno gdzieś około 130 do 150 więc nawet nie ma sensu żeby podkręcać tego tempa jeszcze wyżej się wbijać [...]
[...] sztangi wąskim chwytem 12 x 75 ! ost. 12 x 75 10 10 x 80 ! ost. 8 x 80 7 x 85 ! ost. 4 x 85 Trening niestety do udanych nie zaliczam. Mimo porogresu w wielu cwiczeniach cos bolaly mnie plecy i czulem pewien dyskomfort. Nie wiem czy wina snu czy organizm sie przyzwyczail do dopalacza ale ze tak powiem szału nie ma. Tzn nie było. Mam nadzieje [...]
Może ktoś mi pomoc lece na planie ze starej edycji cyklicznoći cykl II grupa I trening z ćwiczeniami progresywnymi i izolowanymi cos takiego : dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG"(zast. Do szyi ) 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie [...]
Witka. Przez dłuższy czas nie miałem dostępu do neta, ale teraz powinno się to zmienić. W związku z moim wcześniejszym artykułem; myślę nad czymś nowym i zupełnie innym, ale swoje pomysły i wiedzę, która jest punktem zapalnym do napisania arta o sztukach walki i całej otoczki, zamierzam poprzeć doświadczeniami na "własnej skórze" oraz [...]
Kontrola sanepidu w szkolnej stołówce... Kontroler: - Co to jest to zielone i pomarańczowe? Pani ze stołówki: - Zielony jest alegorią - trudne słowo - szyneczki z Constaru, a pomarańczowy jest metaforą - jeszcze trudniejsze słowo - barszczyku ukraińskiego... * * * * * Jedzie mężczyzna na rozmowę w sprawie pracy do Warszawy. A że miał trochę [...]
Jak durne pytanie to sory, ale męczy mnie już od jakiegoś czasu %-) Tyle się gada o tym podlewaniu wodą, grubej skórze itp po produktach mlecznych = laktozie. A co jeśli twaróg z biedry, ten najtańszy, ma prawie 0g ww? %-) Brak laktozy, to co ma zalewać ta wodą? Źródło białka jak źródło białka, ot brak tam jakiegoś aminokwasu... Więc chodzi tu o [...]
Panowie czy jest jakiś lek, sposób na regenerację stawów? Od jakiegoś czasu czuje ból w lewym barku i wciąż to się pogłębia, juz nawet nie na treningu ale gdy stoję mam problem żeby podnieść rękę do poziomu, jutro i tak mam wizytę u ortopedy i chciałbym coś mu zasugerować żeby nie skończyło się na przepisaniu tramaparu przeciwbólowi i skasowaniu [...]
[...] jak sie ma to do VLCD?) I jeszcze inne mniej wazne;-) Ja dodam od siebie, ze jak tren biore to czasami zdarz mi sie czuc lekkie klucie w okolicach nerek, nie wiem czy to ma cos wspolnego z trenem, ale tak sie dzieje, albo wkrety jakies. Jakos czas temu, robilem badania wlasnie na trenie i kreatynina byla troche ponad norme, pani doktor mowila, [...]
Panowie takie pytanie, czy npp pomoże szybko na stawy wiem ze nie regeneruje itp jakoś przeciwbólowo czy coś żeby nasmarowalo trochę. Od jakiegoś czasu lecę masteron i tak mnie yebia stAwy ze masakra to co bolało kiedyś boli razy 5 a teraz to juz bolą zeczy co nigdy nie bolały, suplementacja jest ale nic z tego. Efekty dobre ale więcej nie wezmę [...]
[...] odcinek ledzwiowy. Martwy ciag nie wchodzi w gre w ogole. Ostatnio bol sie nasilil i chyba musze dac spokoj z treningiem na jakis okres i przyznam, ze nie wiem co zrobic w takiej sytuacji z bomba. Idzie met 40mg/ed, sus 750mg, dd 500mg. Leciec dalej z tematem i tylko z kaloriami zejsc troche, zeby nie bylo maciory wiekszej? Czy cos innego zrobic?
Kiedyś miałem takie piłki na pośladach że w jeansy nie mogłem wejść :-D Schodziło po max 5-6 dniach. i nie miałes podwyzszonej temperatury? ja tez tak kaiedys na tyłku miałem, ale po 3 dniach nie przechodziło tylko było coraz gorzej i skonczyło sie antybiotykiem i cos przeciw zapaleniu, wtedy dopiero przeszło ale ja już miałem stan podgoraczkowy
[...] po takim " zabiegu " lecz ciezko zasnac bo tak piecze swedzi :X lecz jakos daje rade , lecz mysle ze to jakas reakcja organizmu jest a nie wina srodka bo z srodka jestem bardzo zadowolony i to bardzo sila masa regeneracja na wielki + , moj kumpel bije enan z dose w uda i nic mu nigdy nie bylo mysle ze to organizm sobie cos " wybrzydza "
Panowie mam takie pytanie odnośnie wynikow badan wczoraj je robilem (2 dni od zakonczenia mietki), dzis odebrałem wyniki -cholestrol : 2.0 ( na kartce norma to 3.4-5.20, a na innych badaniach cholesterolu z tego labu norma to ....<5.20, tak samo na szpitalu jak badałem kiedyś to norma jest ...<5.18, wiec nie ma przydzielonej wartosci minimalnej, [...]
jesli masz zamiar odblokowywać sie po czym znowu być ON za chwil pare to jest to bez sensu ponieważ organizmowi dajesz ostro po piździe szok, wahania hormonów itd nic fajnego dla organizmu. Od tego są mostki etc. Przyjmuje się zasadę jest taka by być OFF przynajmniej tyle ile trwał cykl+odblok. Ja jestem za tym by robic jeden konkretny cykl w [...]
no właśnie nie wiem wiem chyba dziś się zrobiły :D bo lekko pieką na plecach przy pachach nie widać ich jak mam reke normalnie ułożona pojawiają się jak unoszę rękę np. przy biceps tyłem :) tak że wyj**ane tylko by nie szły dalej i więcej. Znalazłem sobie takie coś Dax Cosmetics, Perfecta Slim Fit, Serum na rozstępy jakieś 15zł powinno mi skóre [...]
dwa pytanka, pierwsze na oleju lnianym jest napisane, żę można go używać wyłącznie na zimno i nie można na nim smażyć, bo traci właściwości (nie doczytałem i raz zrobiłem jajecznice na nim, ale koleszka szybko mnie naprostował), a jak ja dodaję go do ryżu, kuraka i brokuła, które są ciepłe, ale nie gorące, takie w sam raz do jedzenia, to chyba [...]
podziękował za odp, ale czemu skoro exe jest bardziej skuteczne niż letro to nawet tu na forum chłopaki radzili innym żeby próbować letro na gino i to nie raz i właśnie też czytałem że jak jest gino to letro może pomóc, ale dokładnego dawkowania nie znalazłem, wiem ze jak zaczynają suty swędzieć to tak exe i to sprawa niezaprzeczalna, ale mi [...]
Moze i macie racje ze sobie wkrecam. Mnie nawet nie boli na.srodku co po bokach klaty i to nawet nie bol a jakis.ucisk.czy jakby cos tam bylo:d ale naczytalem sie wlasnie o przyczynach zawalu itp i jak sobie wkrecam/ mysle.o tym to jeszcze jakies inne objawy bym znalazl a jak zalomne o tym to znowu nie czuje lipa tylko ze od pistku to tak gdzies [...]
Setterka go on
